पेय पदार्थ के रूप में डिटॉक्स पानी
डिटॉक्स पानी एक स्वस्थ और पौष्टिक पेय पदार्थ है जो शरीर को सफा और स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह पानी में विभिन्न प्राकृतिक सामग्रियों को मिलाकर बनाया जाता है।
डिटॉक्स पानी के लाभ
शुद्धीकरण
डिटॉक्स पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
ऊर्जा वृद्धि
यह पानी शरीर को नई ऊर्जा और ताजगी प्रदान करता है।
वजन नियंत्रण
डिटॉक्स पानी पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाकर वजन घटाने में मदद करता है।
डिटॉक्स पानी बनाने की विधि
सामग्री
पानी, नींबू, गाजर, अदरक, एप्पल सिड वाइनेगर, चुकंदर
विधि
सभी सामग्रियों को पानी में मिलाकर एक घंटे के लिए रखें। फिर पी लें।
टिप्स
सामग्रियों की मात्रा को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करें। सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा है।
डिटॉक्स पानी में उपयोग किए जाने वाले सामग्री
नींबू
विटामिन सी से भरपूर और डिटॉक्सिफाइंग गुण वाला।
अदरक
एंटी-इंफ्लेमेटरी और पाचन को बेहतर बनाता है।
चुकंदर
लाल रंग और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
एप्पल साइडर विनेगर
पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
डिटॉक्स पानी के स्वास्थ्य लाभ
शुद्धीकरण
डिटॉक्स पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
वजन नियंत्रण
इसमें मौजूद फाइबर और पोषक तत्व वजन घटाने में मदद करते हैं।
त्वचा स्वास्थ्य
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाते हैं।
डिटॉक्स पानी का नियमित सेवन
सुबह
डिटॉक्स पानी खाली पेट पीना सबसे अच्छा है।
दिन भर
दिन भर में कई बार डिटॉक्स पानी पीना चाहिए।
रात को
सोने से पहले एक कप डिटॉक्स पानी पीना फायदेमंद है।
डिटॉक्स पानी की विभिन्न प्रकार
नींबू डिटॉक्स
नींबू, गर्म पानी और शहद से बना
क्यूकंबर डिटॉक्स
क्यूकंबर, पुदीना और लाइम से बना
बेरी डिटॉक्स
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और राज्मा से बना
सेब डिटॉक्स
सेब, नींबू और अदरक से बना
डिटॉक्स पानी के साथ स्वस्थ जीवनशैली
व्यायाम | नियमित व्यायाम से शरीर के विषाक्त पदार्थों का उच्छेदन होता है। |
पौष्टिक आहार | पौष्टिक और संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ रखता है। |
ध्यान | ध्यान और तनाव प्रबंधन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। |
नींद | पर्याप्त नींद लेना शरीर को रिचार्ज करता है। |
