हल्दी का दूध (गरम हल्दी वाला दूध)
हल्दी का दूध खांसी, जुकाम, सर्दी और त्वचा समस्याओं के लिए एक बहुत अच्छा घरेलू उपचार है। इस सर्दी में, अपने सामान्य हॉट कोको को एक प्रेरणादायक स्वास्थ्य की कप के साथ बदल दें - जैमीज और स्लिपर्स के लिए बोनस अंक। हल्दी कपड़ों और काउंटरटॉप को धागा सकती है, इसलिए एक एप्रन पहनें और सतर्कता से आगे बढ़ें।
सामग्री
• ¼ चम्मच हल्दी पाउडर, या आपके स्वाद के अनुसार
• ¼ चम्मच इलायची पाउडर
• ⅛ चम्मच काली मिर्च पाउडर
• 1 चुटकी अदरक पाउडर
• 1 चुटकी लौंग पाउडर
• 1 चुटकी सुगंध धानिया पाउडर
• 1 कप दूध
• ¾ चम्मच शहद, या आपके स्वाद के अनुसार
• ⅛ चम्मच वेनिला एक्सट्रेक्ट
निर्देश
एक छोटे बाउल में हल्दी, इलायची, काली मिर्च, अदरक, लौंग, और सुगंध धानिया को मिलाकर फेंटे; अलग रखें।
एक छोटे सॉसपैन में दूध को मध्यम आंच पर गरम करें जब तक गरम नहीं हो जाता, 3 से 4 मिनट; मिल्क में शहद और वेनिला मिलाकर पूरी तरह विघटित करें।
दूध में 1 चम्मच हल्दी मिश्रण मिलाएं; आंच को मध्यम-लो बढ़ा दें और स्वादों को मिलने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट। मिश्रण को चलने के लिए चलने के लिए छानी के माध्यम से डालें।
Turmeric Milk Benefits and Why you should consume it Daily?
